癫痫病人睡觉前该怎么做

睡眠的质量在很多程度上都关系着癫痫病的稳定，因为睡眠影响着大脑神经正不正常，睡眠不好的人容易头痛、头晕、神经紧绷的，所以癫痫患者千万要注意睡眠，那么为了保证有好质量的睡眠，癫痫病人睡觉前该怎么做呢?听听成都癫痫病医院的介绍：

1、癫痫病人睡觉前不能太兴奋。癫痫病人睡觉前好是安静的，情绪稳定的，和家人说说话，看看文学书籍之类的，而不要看一些恐怖、刺激、情结纠结的电视节目或者电影，也不要玩得太疯了，不养不利于睡眠。
 

2、癫痫病人睡觉前不要喝多了水。癫痫病人喝多了水容易发病，而且就算不过量，但是在睡前喝了，就有可能打断睡眠，起床上厕所，影响睡眠质量。

3、癫痫病人睡觉要通风。睡觉之前好留一个地方通风，不要太大，能让空气流通就行了，而且风口不能对着癫痫病人，我想多数人都经历过，因为房间通风不好，导致晚上做恶梦，这影响睡眠质量，甚至有些人直接被吓醒了，所以要保证通风。

4、癫痫病人睡觉要保暖。一是防止感冒，感冒了身体不好，睡眠也不好，癫痫就更容易发作;二是在感觉冷的时候，不容易入睡，耽误睡眠时间。

5、癫痫病人好早睡早起。只要睡眠时间足够就尽量的早睡早起，这样才有利于身体健康。

6、癫痫病人睡觉前好保证周围是安静的。在嘈杂的环境中，癫痫患者即使是睡着了，但也是没睡好的，如果发现卧室外面吵，那么好换一件卧室，或者把门窗关了，先把声音隔绝了再说。

成都癫痫病医院温馨提醒：我们讲癫痫病患者的睡眠一定要好，一定要充足，但是不是说患者就需要多多的睡觉，一有时间就去睡觉，这是错误的理解，我们只要患者在正常睡眠时间里睡好了就行了，总是睡觉反而对身体是不好的。